职场女性春季饮食要有原则

      随着我国社会的快速发展，女性的地位也得到了充分的提高，发展至今，女性已经于男性可以平起平坐了。这种平起平坐不光光是体现在生活上，同时也体现在工作中。现在的女性已经充分独立，在工作方面的能力也绝不逊于男性，甚至于更超男性。但与此同时所要承受的，也是来自于各方面的压力。

      现在白领阶层的健康状况已经备受人关注，无论是男性亦或者是女性，由于过大的压力以及繁忙的工作，使得他们的健康已经严重“透支”。特别是天生体质都比较弱的女性朋友，在繁忙、压力大的工作状态下，健康更为重要。

      一、健脑饮食

      对于女性来说，所要承受的压力一般都来自于精神方面的压力，因此经常会感觉到疲劳，可出现神经衰弱综合症。所以在饮食中要多吃一些具有健脑的食物，比如含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。氨基酸可以很好的保证精力充沛，特别是对于靠脑力工作的人群，能有效的提高思维能力；

     从事脑力劳动的白领女性，同时每天还会大量的消耗体内的维生素，因此对于含有维生素的食物也要尽量多吃，比如水果、蔬菜和豆类等；同时对于磷脂的的补充也要注意，含有磷脂的食物有蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。