职场女性春季饮食要有原则

　   二、减肥降脂饮食

　　由于工作的原因，很多白领女性都患有肥胖症，同时肥胖的人也常伴有高血脂症。因此减肥对于白领女性来说很关键，除了可以通过通过控制饮食来达到减肥的目的以外，同时在饮食中还可以补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等，可促进人体新陈代谢以达到减肥的效果。

      减肥的时候水果和蔬菜都不能少，比如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。同时豆制品也是减肥的好帮手，如低脂类的大豆。进餐方式比较好是以少吃多餐为主，平时对于零食的摄入量要控制，并且要少吃含糖分的食物。

　　要想降血脂，就要少吃动物脂肪类食物，并且含胆固醇较多的食物也不要多吃。像肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等都含有较高的胆固醇，在挑选食用油的时候也尽量要选用豆油、菜油、麻油、玉米油等植物油，不要食椰子油。像黑木耳、麦粉或燕麦片等可以适量多吃，它们具有良好的降血脂作用。