产后瘦身美容饮食是关键

　   2.饮食最起效

　　为什么很多女性朋友进入更年期后，皮肤都会变得蜡黄、干燥、粗糙，这与体内的雌激素分泌有着密切的关系。进入更年期后，女性体内的雌激素的分泌减少，因此皮肤也就不再像以前那般细腻和光洁。经过研究发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而能促进透明质酸酶的形成。就是这种叫酶的物质，会对水、微量元素、维生素等进行有效的吸收，从而使皮肤细腻光滑。

      而水、微量元素、维生素等营养物质的主要来源是饮食，因此毋庸置疑，饮食是皮肤健美的大功臣。

　　(1)蔬菜推荐

　　多数蔬菜富含维生素a：

      含有维生素a的时候对于皮肤的润滑起到很大的作用，因此在日常的饮食中要多吃些胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等蔬菜，可增加皮肤弹性，防止皮肤干燥、脱屑等。而含有维生素c和e的时候也要尽量多吃，这类食物有有效淡化斑点，对除皱、抗衰老也有着不小的作用。

　　胡萝卜：

      要想淡化脸上的雀斑等斑点，可以用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手指轻轻拍打面部，这样可使皮肤润白。

　　甜菜：

      脸色苍白的人可用甜菜(如无甜菜，可用石榴、樱桃代替)切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润。

　　黄瓜：

      黄瓜一直以来都是养颜护肤的首选佳品，用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹。用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。