女性日常饮食中的好身材杀手

　 “杀手”排行榜   no.4 罐装咖啡

　　每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤

　　咖啡是很多人在上班、加班时经常用的提神饮品，很多人都偏爱咖啡所带来的香浓口感。为了喝咖啡时的方便省时，很多人都会选择罐装咖啡，这样的话大部分人可要注意小心你的身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，而如果是调味咖啡的话，里面一般都添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。

　　添加在咖啡里的奶精，很多人都会误以为是牛奶，其实这可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能，但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用，所以如果您有和心脏相关的疾病，或是有胃溃疡等毛病，比较好还是少喝咖啡。

　　建议：如果只是为了提神，比较好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。

    减肥的方法有很多，不单是减肥食谱而已，只有最适合自己的，才是最有效果的。不同的体质，有着不同的减肥方式，因此一定要选择适合自己的以免对身体造成不必要的损伤。