女性滋阴吃什么好？

　　含钙食物

　　现代研究发现，怕冷的人平时的饮食中矿物质都有所缺乏，尤其是缺钙，就会影响到心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。所以，我们在秋冬两季应该多吃一些，如：牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食品。除此之外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜当中的矿物质含量也非常的高，平时多吃一些也可以增强人体的抗寒能力。

　　温性食物

　　我国的中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物，都具有温阳益气的功效，我们多吃一些，也可提高身体的御寒能力。反之，像鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的在冬季就要少吃了，尤其是怕冷的人，更应远离这些凉性食品。

　　产热食物

　　室外气温过低，会对我们身体的内分泌及消化系统产生一定影响，会造成蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解速冻的加快，所以，能量消耗也就会增加。故此，我们在冬季要适当的增加一些蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素。主食和含少量糖分的甜食都有次功效，还有就是要注意鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，我们在平时炒菜时还可适当多放一点植物油。

　　以上这些方法，对于提高身体的御寒能力都是大大有益的。在这个千年最冷的冬季，我们不妨多吃一些，以免自己的身体被冻坏了。