女性滋阴吃什么好？

　　含铁食物

　　研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10左右。

　　含碘食物

　　我们人体甲状腺会分泌出一种叫甲状腺素的激素，其具有产生热量的作用。甲状腺素是由碘和酪氨酸组成的，而酪氨酸可由体内合成，碘就不成了，必须依靠“外援”。因此，天冷之后，我们都应该多吃一些海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。