都市女白领 都应调整你的饮食习惯

　　 5. 健康推助器：多吃鱼类

　　 在完美世界中……你为了保护你的心脏，每周吃两份肥美的鱼，比如鲑鱼。

　　 现实世界中……你很少去海鲜柜台——鱼很贵，并且让厨房沾染腥味。

　　 每天摄入OMEGA-3脂肪酸！这种多重不饱和脂肪可以消除会导致心脏病，糖尿病，甚至癌症的炎症。新奥尔良Ochsner医学中心最近的一项评论说，每日摄入500毫克omega-3脂肪酸的人（从海鲜或者鱼肝油中获取），比那些不摄入的人死于心脏病的几率小得多。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]