都市女白领 都应调整你的饮食习惯

　　 每周，你可以摄入500克或者6份90克的熟红肉。这看起来量很大，但达到这个水平也是很快的，考虑一下，快餐店一般的汉堡或者牛排都重200克左右。所以如果你某天晚上奢侈了一下，吃了份炸牛排，那么你就要相应的减少这个礼拜剩下几天中肉类的摄入量。

　　 每次都要选择最少的量：有20种食物每90克的分量中脂肪少于6克。在肉铺或者柜台，买牛里脊肉，或者95%的瘦牛肉。还可以选择高档牛肉，它们的脂肪含量是精选牛肉或者特级牛肉的二分之一。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]