都市女白领 都应调整你的饮食习惯

　　 健康饮食并非要餐餐以果蔬代替主食，只要方法得当，无论吃什么都没有问题。想要得到健康饮食的全部益处，你并不需要绝对完美——只要足够好就可以了。匹兹堡大学医学中心运动营养指导Leslie Bonci, R.D.说道，“即便是微小的调整也可以对你的体重和能量造成重大的影响。” 当现实社会的压力对你造成影响的时候，尝试用这些调整来保持健康吧。

　　 1. 健康推助器：吃更多的全麦食品

　　 在完美世界中……你只吃那些由富含纤维的全麦制作而成的碳水化合物来减少你患心脏疾病的风险。

　　 现实世界中……你习惯早晨喝燕麦粥，但在其他用餐时间却很少吃。

　　 一种令人开心的方法让你的饮食有一个提升。把那些椒盐脆饼用全麦饼干或者爆米花替代，你将会立刻达到你全麦食品的目标。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]