营养师推荐给女性朋友的营养食品

　　 可能摄取太多营养素

　　 接受大量的这类食品在日常饮食中，也可能造成营养素摄取太多的问题。 有些人已经吃得不错了，但不管是否需要，对这些强调健康的食品一律照单全收，结果可能是多花钱，反而不利健康。假设早上吃了一大碗用高钙牛奶泡成的强化钙质燕麦片，然后习惯性地吞下一颗含钙的补充剂，接着又吃下强化钙质的面包或饼干，同一时间吃了太多钙质，身体根本无法完全吸收，还可能阻碍人体吸收其他的营养素，例如铁。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]