营养师推荐给女性朋友的营养食品

　　 用营养标示规划饮食。

　　 专家建议，首先，考虑自己的年龄、性别、平时活动量及其他特殊条件，例如怀孕、更年期或有慢性疾病等，参考卫生署的「每日饮食建议摄取量」，了解每天应该摄取多少热量及各类营养素，接下来，大致记录一天三餐的内容，才能知道各类营养素大概摄取了多少、是否足够。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]