养肝护肝要杜绝不良饮食习惯

     四、肝主青色，青色如肝经

     如同我们人体一样，如果工作量太大的话很容易累到，并且抵抗力也会有所下降。因此要多吃些青色的食物，这样可以起到减少肝脏负担的作用。而对于那些辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物则不要多吃，否则会增加肝的负担。清淡的食物除了能减轻肝脏的压力以外，同时还可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。

     养肝首先要养肝血，而肝血的食品首选的食物为谷类，其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；蔬菜有菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、香椿、芹菜等。