清淡的食物，适合春季养生

      随着寒冷的冬天离我们越来越远，春天的暖风已经代替了原有的寒冷，但是在这个冷暖季节交替的时候，我们的健康也随之发生了一些变化。怎么调整好身体来迎接另一个季节，这是很多人在这个时候都关心的问题，专家告诉我们，饮食调理才是比较好的调理之道，也是春季养生最科学有效的方法。

　　一、肝火旺要饮食清淡

　　春季是一个最容易上火的季节，由于肝火的过旺会导致肝胃的不合，因此很多人在这个时候就经常会出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等上火症状的发生。要调理这个问题，在饮食上就一定要注意，比较好是选择清淡的食物，对于油炸、生冷等刺激性的食物尽量不要多吃。

      春季的饮食中，光靠清淡的食物还不够，在平常还可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等，这样才能更好的达到“去火”的功效。

　　饮食上要进行调整以外，在日常的饮品上也要做一些改变，冬天喝的茶可能并不适合春天饮用。在春季我们给你推介一款茶：比如菊皇茶，这里面含有菊花、枸杞子、莲子心、胖大海、陈皮、甘草等材料，都是滋养肝脏、补脾润肺、清解里热的作用。