冬季身体对营养的需求不同于其他季节

　　寒冷的冬季到了，在冬季我们一般都选择呆在温暖的屋子里，很少出去运动。随着外出运动的减少，体内的脂肪也就堆积的越多。因此很多爱美的女性为了在来年的春年能穿上漂亮的衣服秀身材，很多女性都选择在冬季里尽量的减少食物摄入量，能不吃就不吃能不喝就不喝，就差进入“冬眠”了。现在有很多女性都有手脚冰凉的情况，而冬季不吃食物就是其中一个很重要的原因，为以后的身体健康埋下了一个危险的隐患。那么，在这个特殊的季节，应该怎样补充营养才合适呢？

　　1. 碳水化合物

　　碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界中存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物，它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。而碳水化合物也是人体能量的主要来源，其供热比不应低于50%。在寒冷的环境中，人体肝脏和肌糖元迅速减少甚至消失，血糖上升，虽然这时脂肪和蛋白质的代谢也增强，但碳水化合物首先被利用。因此，要想抵御寒冷，首先应当多吃谷类和薯类食物。