夏季饮食四大误区 水果代餐不科学

　　 到了６月之后，太阳一点情面不留的把热滚滚的阳光照人们的肌肤之上，很多人认为在酷热天气可以多吃冰镇饮料、水果和凉性蔬菜，又或是认为趁着夏天以粥水，达到减肥的效果。但事实上确实如此吗？我们应如何走出夏季饮食的误区，真正地达到夏季养生的目的呢？

　　 误区一：夏天容易上火，所以可以多吃冰镇的饮料和冷藏的水果.

　　 误区分析：事实上，吃过冷的食物，会让人体的消化道黏膜下血管快速收缩，使得吸收能力下降，胃肠功能减弱，不利于补充水分和养分，还会降低胃肠抵抗力而容易引发腹泻、胃肠炎等。同时，因为消化系统供血减少，散热不畅，反而令人感觉更热更烦躁。

　　 养生之道：食用正常室温下的水果，减少对消化道的冷刺激。如果可能的话，应当喝略微高于体温的饮料，使胃肠血流增加，改善水分和养分的吸收，提高其抵抗力。

　　 贴心叮咛：平日胃肠虚弱者应更加注意食物温度问题，严格限制生冷食物和冷饮。特别是儿童，多吃冷饮会影响身体抵抗力，引起不必要的咽喉和肠胃疾病.

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]