夏季吃根香蕉 有效缓解疲劳

　　夏天的天气可谓是燥热难当，坐着不动都会汗流浃背。平时感到疲倦、四肢无力、食欲不振。专家建议，出门前吃根香蕉，可缓解或避免这种现象。

　　夏日困乏的现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分，其主要功能是保证新陈代谢的正常进行，增强人体神经和肌肉的兴奋性。

　　平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]