秋冬季减肥早餐怎么吃

　　麦片杏仁薄饼

　　所需材料 100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋。

　　准备时间 10分钟

　　烹饪时间 10分钟

　　所需材料（1人份）及步骤

　　1 将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀。

　　2 在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎。

　　3 然后倒入第一个大碗里，搅拌、和匀。

　　4 在平底锅中倒一些食用油，以中火加热。

　　TIPS

　　为了让多吃也能减的革命来得更彻底，现在我们将公布平时那些被忽略的减肥大敌的早餐方式：

　　第一种 牛奶+甜吐司 蛋白质、淀粉加糖分的完美组合，无法充分发挥牛奶的功效还徒增许多“游泳圈”。

　　第二种 油炸快餐+咖啡 这个应该是很明了吧，油炸？！植脂末？！还是算了吧。

　　第三种 白米粥+包子、油条+豆浆 小时候就已熟悉的早餐大组合，第一种单纯的淀粉“二次方”，第二种豆浆虽然貌美，但是油条太“罪恶”了。

         减肥早餐怎么吃直接关系到你减肥的成败问题，因此对于减肥早餐一定要认真对待，否则只会让你离S型身材越来越远。