减肥早餐怎么吃 7点前吃早饭不易长胖

　　夏天是个减肥的黄金季节，如果不好好的利用好这个然热天气的优势，那就会错过了减肥的最佳季节。说道减肥，那么一定离不开让你便旁的第一元凶－－饮食。

　　习惯“早食”的人比习惯“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵袭”。这个结论是经过对吃饭时间与能量消费的关系进行调查后得出的。

　　研究人员将受试者分为两组，一组人吃饭早，早中晚饭时间分别是早上7点，中午1点，晚上7点;而另一组则为中午1点吃早饭，中饭时间为晚上7点，晚餐则在深夜1点吃。