知道晚餐吃什么睡的香吗

　　  晚餐的食物与夜间的睡眠质量有着极为密切的联系，知道晚餐吃什么睡的香，可保证你一夜睡眠无忧。很多人都不知道晚餐吃什么睡的香，有失眠痛苦的人就一起来看看下面的文章吧。　

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　二、静心汤：

　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　三、安神汤：　　

　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。