每天吃什么养胃好

　　 吃什么养胃？这是一个老生常谈的话题。民间有不少养胃治胃病偏方，流传下来的并且非常有效的屈指可数，有说吃花生养胃的，有说喝粥养胃的，还有说吃烧枣治好胃病的。那么，这些说法正确吗，究竟吃什么才能养胃呢？

　 　食物分为四性：寒，热，温，凉。我们平时吃的大多数食物，比如粮食，水果，蔬菜，肉蛋，在中医上讲都是平性的。但我们吃的一些药物和少数的一些食物都是偏性的，比如螃蟹等一些海鲜食物属于大寒之物，羊肉和狗肉属于热性食物，生姜属辛温之物，藕属于寒性食物，鸡属于温性食物。

　 　养胃食物，比较好不要太寒，也不要太热，任何偏性的食物都会伤胃。中性食物，也就是我们说的平性食物是我们养胃食物之佳选。所以，养胃的时候要遵循一个原则：热则寒之，寒则热之。比如我们吃螃蟹等海鲜的时候，在烹制的时候比较好加一些葱姜蒜大料等辛温之物。这样做可以起到调合的作用，不至于吃太寒的或太热的而导致脾胃受损。

　 　花生，大米都属于平性食物，大枣属于温性食物，尤其对于胃寒的人来说多吃确实是有益处的，不过任何食物都不能超量，花生入脾经，有健脾养胃的作用，一日可食十几粒，比较好不要生吃，煮粥喝最佳，而且还要嚼碎才有养胃的作用。烧枣是有安全危害的，大枣比较好蒸着吃，去皮即可食用，不仅健脾养胃的作用，还有补血的功效。所以说，食物虽有养胃之效，但吃法还是很重要的，不要给胃太多负担。记住，要细嚼慢咽，不吃硬，凉的食物，要吃柔和的食物，食之万不可过量。

　 　养胃食谱

　 　早餐：八宝粥（大米，小米，糯米，山药，胡萝卜，大枣）
　 　　　　芝麻酱拌菠菜（芝麻酱，菠菜，虾皮）
　 　　　　玉米面馒头（玉米面，小麦面粉）

　 　注意：每天早上喝一碗八宝粥。放各种食物，熬成柔和的粥状，食之确实有养胃的功效。一定要坚持喝哦！

　 　上午加餐：热牛奶
　 　　　　　　枣糕

　 　午餐：红薯饭
　 　　　　清蒸鱼（武昌鱼）
　 　　　　西兰花炒菜花（西兰花，菜花）
　 　　　　西红柿鸡蛋菜汤（西红柿，鸡蛋，油麦菜，紫菜）

　 　注意：先喝一点汤，再吃饭，这样不损伤脾胃。如果饭后吃水果不舒服，那就下午再吃。

　 　下午加餐：银耳大枣羹       

　 　晚餐：五谷豆浆（各种粮食豆类）
　 　　　　板栗炖鸡（板栗，鸡肉）
　　 　　　香菇油菜（香菇，油菜）
　 　　　　紫米面馒头（紫米面，小麦面）

 　　其实，养胃不仅仅是吃某样东西，而是要把每顿饭吃好，所以，我并没有告诉网友朋友们到底吃什么东西才能养胃。保证营养摄入平衡，保证食不过量，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，养成每天定时定点吃饭，吃饭时注意先喝汤再吃饭，细嚼慢咽，这些原则比你吃什么养胃更重要。

　 　胃病多跟心情有关，不要思虑过多，抑郁悲伤。如果心情不好，只是很注重饮食上的调养，恐怕效果不佳！