营养早餐应该这样吃

      不同的人当然有着不同的饮食习惯，但由于工作忙碌或其他原因，很多人的饮食习惯都出现了一些问题，这些问题时时刻刻都在危害着人体的健康。特别是在早餐这一部分人，有绝大一部分的人是选择随便吃一点或者直接不吃，而还有一些人则紧跟时尚、追求“体内环保”，在早上的时候只喝些提前冷藏在冰箱内的蔬菜汁、果汁等，认为这种早餐可以清理体内废物，其实这都是在给胃制造隐患。

      如果早上不吃早餐的话，蓄势待发的胆汁就会“无用武之地”，从而造成胆汁浓缩胆固醇结晶析出，如果长时间这样的话极有可能会诱发胆结石，同时还会增加患中风、心肌梗死的危险。在选择早餐食物的时候像一些冷藏的蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等饮品也不应考虑。如果不注意给自己养成一个良好的饮食习惯的话，我们的肠胃将是不良饮食习惯的直接受害者，因此要想保护好胃，应该注意以下几点：