日常饮食要警惕隐形“高盐大户”

      3.柠檬夹心饼干

　　不要以外柠檬夹心饼干里面有的只有糖没有钠，在制作的过程中，多多少少都会加入一些添加物。经过研究发现，每100克这类饼干中就有700多毫克的钠。并且就算完全与钠无关的巧克力饼干中，也含有500多毫克的钠。

      解决方法：如果想吃零食的话，不妨选择一些健康的食物，比如水果、煮玉米或酸奶等。这些食物不但健康，而且里面还不含有钠，就算吃得再多不怕钠超量。除此之外，还有一些像葡萄干或蔓越莓干也可以考虑，这些食物中也不含有钠。