日常饮食要警惕隐形“高盐大户”

     很多人都不明白，现在生活水平提高了，吃的食物也越来越好了，但为什么患有的病是越来越多呢？特别是一些高血压、高血脂等慢性病，更是其中的高发病。经过研究发现，这与人们每日的饮食有着最为直接的关系，特别与是我们日常生活中的盐，更是有着直接的关系。

     在炒菜的时候可以不放酱油，也可以不放味精，但唯独只有盐是必不可少的。它除了能增加饭菜的每位以外，同时还能给我们人体补充钠元素。但与此同时，如果过量的摄入盐的话，也会给我们人体造成一定的伤害。现代健康饮食告诉我们，日常饮食中要以低盐食物为主，这样才能有利于身体的健康。但一些含盐的食物是会伪装的，下面我们就来揭穿一些隐藏着的含高盐的食物。

　　1.白面包

　　一看到颜色浅淡的食物，相信很少有人会把它与高盐食物联系在一起，但现实总是残酷的。经过研究发现，两片半白面包中就含有超过600毫克的钠，如果再搭配花生酱一块食用的话，想不超量简直就是做梦。并且在巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等不同面包中，都含有较多的奶油，在奶油中通常都含有大量的钠。

      解决方法：在选择面包的时候不妨选择一些杂粮面包，虽然说同样含有大量的钠，但同时也含有大量的钾，可以相互相抵。并且在粗粮的面包中，同时还含有纤维、植化素等其他面包中所没有的营养物质。