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12种豆浆制作秘笈 配些黑芝麻益智健脑

http://food.qm120.com2010-04-09 15:38:31 来源:全民健康网

关键字:烹饪技巧 豆浆 早餐

  五、芝麻黑豆

  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升

  制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

  归经:入脾、肺、大肠

  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

  六、红枣莲子浆

  用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

  制法:

  1、将黄豆浸泡6-16小时

  2、将莲子肉泡至发软

  3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟

  4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖

  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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