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男人脾气不行吃什么

http://food.qm120.com2018-10-26 14:52:36 来源:全民健康网

关键字:男人不行吃什么

男人的坏脾气在中国是见怪不怪了,如果哪里听到有打架的消息,当事者一般多为男人,因为男人脾气急易暴躁。有没有好的办法改变这种状况呢?男人脾气不行吃什么呢?

男人脾气不行吃什么

英国曾有一项实验证明,如果在不良少年的食物中增加量,就可以改变他们的攻击性与破坏性,钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品,以及小鱼等都含有丰富的钙质。

在外就餐吃什么?

餐厅食物虽然味美可口,但往往脂肪和糖的含量过高,而维生素和矿物质不足。因此,经常在外就餐的人,平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如,在咖啡厅吃早餐时,应加一杯蕃茄汁,餐后再喝一杯牛奶;喝酒时,多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物,并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。

早晨起晚了吃什么?

据正式的统计发现,成功的人大多数有吃早饭的习惯,而不吃早饭的人几乎一辈子无名。不吃早饭必然会使血糖降低,整个人一上午注意力无法集中,人昏昏欲睡,工作效率极差。因此,想多睡片刻而没有时间吃早饭时,至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。

办公室内吃什么?

对预防视力减弱,维生素A极具功效。眼睛使用过度时,可食鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富,约为鱼肉的3倍。韭菜猪肝也有此功效。此外,整天在办公室里的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳,体内会产生维生素D,但是日晒机会少时,就需要多吃含维生素D的食物,如海鱼类、鸡肝等。

连夜加班吃什么?

理想的夜宵应易消化,不含过多热量,具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵,则选择易消化不会加重胃负担的食物,如菜、蛋花汤、馄饨等。切忌在吃大碗面后就呼呼大睡。若吃过夜宵尚需工作,则可随意选择,但吃得太饱容易打瞌睡。

精疲力竭吃什么?

可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,这类小食品对恢复体力有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B维生素E、钙、铁以及植物性脂肪,却不含胆固醇

以上是对男人脾气不行吃什么的介绍,男人和女人一样都需要保证营养的均衡。由于男人承担的责任更大一些,在健康上也要更加注意。除了补充足够的营养外,更要收敛一下暴躁的脾气,因为这样更不利于身体的健康。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
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