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节后必吃的排毒佳品

http://food.qm120.com2013-02-19 23:05:18 来源:全民健康网

  春节假期一结束,大家应该及时给身体排毒,避免年中吃的喝的引起身体疾病,所以排毒是保健的第一步。

  芦笋

  芦笋本身就含大量的优质营养成份,清爽可口能有效排除体内排毒。

  苦瓜

  苦瓜本身含有大量的蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、磷、铁等元素,能很有效的帮助体内的毒素排出,清热解毒。

  大蒜

  大蒜能有帮助刺激肝脏所产生重要的解毒,从而助于留在消化系统里的毒素快速排出。

  燕麦

  燕麦是大家都知道的润肠排毒食物,它能给增加体内的纤维促进肠胃的蠕动,可以把蒸熟的燕麦榨成汁,给平常做饮料来喝是很好的选择。

  糙米

  糙米含有大量的的优质纤维,能有效的帮助清理肠胃。

  萝卜

  萝卜本身含有大量的维生素a、维生素b2、胡萝卜素、、铁等元素,具有排毒、健脾的效果。

  木耳

  木耳本身含有一种植物胶质,能有效的帮助体内的毒素排出,还有清肠胃的功效。

  绿茶

  绿茶含有大量的抗氧化剂和茶多酚,帮助体内排毒和抗辐射的作用。

  绿豆

  绿豆里含有维生素b、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素,可以再早上熬绿豆粥给当早餐,能清热排毒。

  黄瓜

  黄瓜含有很多的维生素c和黄瓜酸,能有效的帮助体内加快新陈代谢和排毒。

  这十种食物可是公认的排毒圣品,是排毒功效比较好的,而且也是常见的食品,所以大家可以通过这些食物来给身体排毒,轻松面对工作。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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