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哪些食物可助恢复皮肤弹性?

http://food.qm120.com2013-01-09 17:00:44 来源:全民健康网

  一些25岁以上的以上在护肤方面将重点放在防衰老上面,但是随着时间的流逝,肌肤也照样变的干瘪没有弹力,这样皱纹会更容易生长,如果想改变现状,可以多吃那些可恢复皮肤弹性的食物哦。

  1、西兰花:它含有丰富的维生素A维生素C胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  3、牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4、大豆:其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  5、猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑

  6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  7、蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  8、肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  9、三文鱼:其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  10、海带:它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  以上这些食物都能够帮助女性来恢复肌肤的弹性,这样也可以起到抗衰老的作用,肌肤有弹性了,看起来就会更显年轻咯。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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