更年期妇女吃什么

http://food.qm120.com2011-05-04 13:45:27 来源：全民健康网

更年期食谱

[[更年期妇女的饮食原则 ]]妇女在更年期除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素b对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕。。。 [全文]

[[最佳饮食组合轻松度过更年期 ]]预防更年期综合征，除了要提高女性对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外，合理饮食也是帮助更年期女性平稳。。。 [全文]

更年期妇女吃什么好

[[黄豆对女性更年期的作用 ]]黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法，不会产生副作用。。。 [全文]

[[早餐吃这些让女人更年轻 ]]维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化。。。 [全文]

[[更年期母亲饮食指南 ]]鱼所含的不饱和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比值，促进胆固醇的代谢，是更年期妇女首选的动物。。。 [全文]

[[更年期饮食热天清淡为佳 ]]夏季，更年期女性饮食应以清淡为主，但是清淡并不等于每顿饭只喝些绿豆汤等。饮食上要多吃一些豆制品、牛奶等。。。 [全文]

[[安度更年期当选天然食疗 ]]　女性更年期综合征的临床表现为：月经不调，潮热盗汗，心悸失眠，烦躁不安，症状严重者，甚至还会诱发循环系统方面的疾病。。。 [全文]

[[更年期女人吃什么好 ]]身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择。。。 [全文]

[[赶走更年期症状的饮食妙招 ]]年期女性如能坚持合理饮食，注意饮食搭配，全面摄取营养，对于缓解更年期综合症症状具有不可忽视的辅助作用。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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