更年期吃什么 酱油做菜更年期不烦

　　人到中年之后，最担心的一件事情就是更年期的问题。这个时期的诸多病症都会严重影响工作和生活。

　　一项最新研究揭开了“亚洲女性比欧美女性更年期综合征症状更轻微”的谜底。日本研究人员发现，亚洲女性吃酱油比欧性更多，而酱油中含有一种天然复合物有助于减少雌性激素水平，减轻潮热和失眠等更年期症状。

　　日本全国健康与营养研究所发现，酱油的主要原料大豆不但能抗癌和降低胆固醇，还含有丰富的植物雌激素大豆异黄酮。酱油等食物有望取代传统激素疗法，更好地减轻更年期身体不适。不过酱油含一定的钠，有肾病、高血压的人要少吃。