考生饮食要杜绝快餐以及零食

      每年的六月份是高考季节，在这个季节来临之前，我国各大考生都处于一个紧张的复习阶段。在这个时候考生的心态很重要，如果一直都处以一个紧张的状态的话，势必会影响到复习的进度，甚至于有的考生会出现失眠、压力大等情况。

      相信每个有过高考经历的人都知道，在准备高考的那段时间简直就是人间地狱，每天除了不停的复习之外还是复习。很多家长看了都非常心疼，总希望自己能为孩子做点什么，就算是能减轻孩子的压力也好。营养专家建议考生家长，要想从根本上帮助到孩子，就应该给他们配合最适合的营养调理。

      1.拒绝零食、快餐

　　准备高考的阶段，最耗费的就是脑细胞，因为高考是一项高强度的脑力劳动，因此不管是从身体上还是从精神上，都应该及时的补充所需要的营养。有很多考生在高考前夕都会出现一些考前综合症，比如不愿意吃饭，出现偏食、挑食等，还有的考生通常在饿了的时候都是吃一些零食来充饥，这样都不利于人体吸收各种营养物质。还有的考生为了能抓紧时间复习，通常都是随随便便的扒几口饭就又投入到题海中，这些情况都非常的不好。

      专家提醒各位考生以及家长，在准备考试的这段时间，人体以及大脑消耗最多的就是蛋白质、磷脂、碳水化合物等营养，如果光靠吃零食来充饥是不能提供这些营养的。因此可以说，零食和快餐是考生日常饮食中最大的禁忌，长时间吃零食的话，会导致大脑无法正常的思考问题。