男性健康仅靠短“补”不行

        近几年时间以外，我国男性健康值一直都处于一个下降的趋势，特别是在性功能方面，更是出现了层出不穷的问题。比如阳痿早泄、没、性功能障碍等等，这些都在无时无刻的打击着男性的自信心。经过研究发现，造成男性这些病症的产生出了各种压力所导致的以外，同时不良的饮食习惯以及生活习惯也占有很大一部分的原因。

        特别是日常的饮食，无论是对还是对性反应、来说，都有着直接的关系。为了更好的防治各中性功能障碍问题，专家建议，在男性的日常饮食中比较好是能按照以下的几个原则去实行，这样才能达到调理的作用。

        1.补充蛋白

        蛋白质除了是我们生命的基础以外，同时它还是我们人体活动所需的多种氨基酸，特别是对于男性朋友来说，它更是、生殖细胞的构成。比如蛋白质中所含有的精氨酸是精子生成的重要配方，除此之外它还具有提高性功能和消除疲劳的作用。

        因此男性朋友在日常的生活中一定要保证蛋白质的充分摄取，常见的含有蛋白质的食物有禽、蛋、鱼、肉类等食物。当然除了动物类蛋白以外还有豆类蛋白，比如大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。