老年人保健要拒绝“八贪”

      6、不贪精：

    说到保健有些老年人以为越精细的食物越好，但这样的认知是错误的，如果长期食用过于精细的米面，这样会减少对于维生素的摄入量。很多人老年人都患有便秘的情况，这其中有一部分原因就是人长期食用精白的米面的结果，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动从而产生便秘。

　　7、不贪硬：

    到了老年时期，肠胃的各种功能都处于消退的状态，因此对于一些过硬或者不熟烂的食物就不能进行很好的消化和吸收。如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

　　8、不贪快：

    经常有老年人因为吃鱼肉而发生鱼刺或者鱼骨头卡喉的意外事故发生，因此老年人在进食的时候千万不要贪快，如果饮食过快的话除了会发生一些意外事故意外，同时还会增加胃的消化负担。
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