老年人保健要拒绝“八贪”

　   3、不贪咸：

    到了老年时期，饮食就不应该像过去那么随便了，对于油、盐的摄入量一定要控制。特别是食用盐，在盐中含有钠因此老年人对于钠的摄入量不宜过多，否则会引起高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

　　4、不贪甜：

    如果老年人大量的食用甜食，很有可能会造成部分器官的功能紊乱，从而引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，极不利于身心保健。

　　5、不贪肉：

    在饮食中老年人对于肉类等食物也需要一定的控制，如果老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，并且对防治心脏病也会起到一定的妨碍作用。