早春三月女性的饮食养生

       告别了寒冷的冬季，现在我们已经走进了沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风的春季。虽说现在是春天季节，但早春的气候还是以寒凉为主，特别是早晚的温差大，对于体质属阴的女性来说一定要时刻注意保暖。早春三月，气温乍暖还寒因此各位女性朋友需要一个健康的饮食方式，来帮助你度过温度多变的春季。

　　 一、低脂饮食

　　 随着女性的越来越独立，大部分女性都积极参加到工作中，并且也取得了较大的成绩。但随之而来的是快节奏的工作、日渐增加的压力、过重的负担，因此经常无暇顾及补充营养。虽然春节期间稍有清闲，但亲朋之间的应酬把握不好，容易导致营养失衡，随着春天的到来也会引发多种疾病。

　　 在春季的饮食中女性朋友一定要格外注意，要注意减少脂肪摄入，对于像油炸食品等食物一定要尽量避免，以防肥胖。每天脂肪的摄入量标准应占总热能的20%～25%，但目前很多女性饮食中已超过30%。如果过量的摄取脂肪，会使活动能力下降，从而影响到工作效率。

　　 到了春季以后要尽量多吃些具有清淡温和补益元气的食物，同时对于低脂、高维生素食物也可以适量多吃，这些食物不仅可以起到清热解毒、凉血明目的效果，同时还具有醒脾开胃的功效。