早春三月女性的饮食养生

　　 三、优质蛋白

　　 对于一些从事脑力劳动工作的女性朋友来说，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。因此对于像豆类、芝麻等食物一定要多吃，因为在这些食物中含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富。

　　 水分的补充在春季来说也同样重要，随着春季气候的逐渐回暖，我们人体的新陈代谢速度也随之加快，因此很多女性朋友都会出现一些消化不良的症状。所以每天要有规律地补充一定的水分，保证身体内水循环顺畅。