孕前吃什么好，要注意饮食四原则

　   4.健康饮食行为:

      由于对营养的需要，因此很多孕妈妈经常会大吃特吃，每餐饭都要吃到撑为止，以为这样才能充分保证胎儿的营养需求。专家提醒我们，孕妈每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

　　虽然说树立优生优育的观念是好事，但并不代表优生优育就是过量“进补”，要想达到优生优育并不是说光靠进补就行的，其实只要达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够了。