孕前吃什么好，要注意饮食四原则

     2.合理安排饮食：

     对于一些体重过高或者超标的妇女，在饮食上只要能保证膳食营养素的平衡，在这基础上还应该减少每天摄入食物的总热量。最适合这类孕前妇女的饮食原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)。要减少吃一些含有脂肪类的食物，比如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等。

     而对于一些体重过低的妇女来说，很有可能是因为厌食、挑食、偏食习惯所造成，因此一定要纠正这些不良的饮食习惯，同时还要减少每天零时的摄入量。保证每天膳食营养素的摄取对这类妇女来说也很重要，在这基础上还应该多增加一些碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等食物，脂肪按需要量摄入，不宜过多。