女性经期的各种饮食禁忌

     由于逐渐加快的生活节奏，很多现代女性朋友都出现了月经不调、痛经等不适症状。除了是因为生活与工作上的压力是关键的原因以外，一些不良的日常饮食习惯也是造成女性这些情况发生的主要原因，要治疗这些问题饮食是关键，只有合理安排饮食同时调节好心态，痛经等问题就不会再困扰你的生活。

     一、每种食物都有每种食物所独特的营养成分，但并不是说所有的食物都适合在月经期间食用的：

　  1.绿茶：

     很多女性朋友都患有缺铁性贫血的情况，这主要是因为在经期的经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，随着经血的排除这些物质也随之缺乏，从而引起缺铁性贫血。因此女性应多吃含有铁质的食物，在补充这些食物的时候不能喝茶尤其是绿茶。在茶中含有30%以上的鞣酸，这种物质会在肠道中与铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。除此之外，经期喝茶还会使胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2.酒：

     酒中所含有的各种成分在进入人体后，会大量的消耗体内的维他命b与矿物质，如果过量饮酒的话则会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　3.冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　4.汽水：

     汽水、可乐等碳酸饮料很受女性朋友的爱戴，但却有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。在这些含气的饮料中，大都含有磷酸盐，进入人体后会与体内的铁质产生化学反应，使人体不易对铁质吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　5.牛奶：

     也许很多女性朋友都不知道，平时营养极为丰富的乳酪类食品会是痛经的祸源，像我们经常食用的牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物，会破坏镁的吸收从而产生痛经。