春季产后妈妈的饮食对策

      怀孕的辛苦再加上分娩时的痛苦，使新妈体力大量的消耗，同时抵抗力也随之下降。因此在产后的月子里，很多新妈妈都会进行大补以补充之前所消耗的能量以及体力。但这样的大补常常使肠胃进行超负荷的工作，长此以往便导致新妈妈见到油腻肥厚的食物就胃口大败，再加之产后比较疲累、情绪抑郁不振等主观因素的刺激，厌食就成了产后进补的大难题。

　　一、多吃含钙、铁食物

　　在产后的一段时间里面，钙质、铁质等营养素对新妈妈来说非常非常重要，因此在产后的饮食中除了要及时补充这些微量元素以外，针对厌食的新妈妈在确保每天少量饮食的同时，还有额外添加一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、鱼类、瘦肉、油菜、菠菜及豆类等。

      由于患有厌食的情况，因此新妈妈们对一些单调的食物更是提不起食欲，所以在做这些食物的时候不妨搭配着吃，这样既营养又能提起新妈食欲。