女性经期的各种饮食禁忌

      二、经期不能吃——

　　①、巧克力：

     也许有人看过这样的报道，“说在经期吃巧克力可以改善痛经等症状”，这是错误的理解。在经期吃巧克力会使情绪失控，造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。如果体内的糖分增加的话，会大量的消耗体内的维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

     如果在经期过量的进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　②、花椒、丁香、胡椒：

     引起月经提前以及经量过多的主要原因大多数是因为吃了过多的刺激性强的辛辣食物所引起，这些食物会刺激血管扩张从而引发经量过多。日常中我们常见的花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　③、螃蟹：

     螃蟹属于寒性食物，如果是在平日食用的话具有极好的清热凉血散瘀之功效。但如果是处于经期的话，尽量不要吃这些生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

      ④、柿子：

     柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　⑤、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　⑥、食盐：

      女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

　　根据我国的传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。因此在月经期间如果吃太多寒凉性食物除了有碍消化以外，同时更可能会损伤我们人体的阳气，从而导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使是在天气炎热的夏季，在经期也不适合过量吃冷饮，经期的饮食一定要以温热食物为主。