春季产后妈妈的饮食对策

      4.清淡汤饮易消化

　　厌食新妈肠胃消化功能通常都比较弱，因此日常饮食一定要以易消化的食物或半流食为主，如红糖水、牛奶、蒸蛋羹、小米粥等食物为主，清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。

      虽然说各种汤类很适合新妈妈，但在喝汤的时候一定要注意分量，不要没有节制，不然容易引起胀痛。月子里新妈妈出汗多，加之分泌乳汁，适量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质，并且味道鲜美，能刺激胃液分泌，既可提高食欲，还可促进乳汁分泌。