春季产后妈妈的饮食对策

      三、新妈饮食禁忌

　　1.忌油腻、忌辛辣

　　在新妈日常饮食中，比较好是以清淡为主，避免放入过多的油。对于油炸类食物新妈妈们更应该避免，过于油腻的食物不但不利于新妈妈饮食的恢复，对身体也没有好处。新妈肠胃消化功能本来就弱，因此像一些酸辣的食物更不应该多吃以免对胃肠造成刺激引起不适，加重厌食状况。

　　2.少吃甜食和泡面

　　对于甜品新妈妈们比较好固定为红糖水，并且比较好是选择在产后两周以后再饮用。适当的喝些红糖水除了能起到补血的作用以外，并且还能催进产后恶露的排除。在这期间除了喝红糖水以外，比较好是不要过多吃其他类甜点，比如面包、饼干等，过多食用不仅会影响食欲，还容易使热能过剩转化成脂肪，引起产后肥胖。

       而像泡面类方便食品更是不应该吃，这些食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪，而且其中的添加物也可能引起肠胃不适。