失眠食疗 巧用食物告别失眠困境

　　睡前吃这4种食物会失眠

　　你有没有试过失眠呢？那种滋味不好受吧，那怎么减少由饮食引起的失眠呢？那就要尽量在睡前少吃下列食物了。

　　1、含的食物

　　如：咖啡奶茶，可乐

　　很多人都知道，含食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]