失眠食疗 巧用食物告别失眠困境

　　面对源源不断的工作和生活压力，我们的身心健康日复一日的收到冲击。失眠可以说是人群中司空见惯的一种高发病了，可能十个人当中就会有六个跟你说他晚上睡不好。可能是失眠多梦，也可能是半夜惊醒，还可能是因为噪音过大无法入睡……千奇百怪的失眠理由，全部听说一遍之后你肯定会感叹原来睡不好也有这么多不同的门道。当然，我们看的就是门道，更重要的是要看出对应的解决方法——比如失眠与食物的关系。

　　经常失眠怎样才能养好

　　失眠是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。男性和女性不同年龄患病的情况也不同，40岁以内，男性和女性的失眠症发病率相似，40岁以上女性患失眠症比男性多。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]