失眠食疗 巧用食物告别失眠困境

　　失眠可分三种情况，一是入睡困难，二是中间易醒，三是早醒，这三种都属于睡眠障碍。

　　对失眠患者的正确治疗，首先要明确病因及病程，制定个体化的治疗方案。选药时需根据失眠的程度、年龄等特点，在了解药物的作用机制、起效时间、维持时间和不良反应的基础上，选择适合自己的药物。对入睡困难者选用吸收快、起效快的药物；对早醒者应选用吸收较慢、作用时间长的药物；对处于焦虑状态的睡眠障碍患者，可选择抗焦虑药；对于难以停药的慢性顽固性失眠患者，可交叉应用不同种类的药物治疗，以降低药物依赖。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]