失眠食疗 巧用食物告别失眠困境

　　治疗时还需要注意睡眠习惯。短时间睡眠不足不会对人体的健康有很大的损害，没有必要对睡眠产生恐惧。睡不著可以起床，困了再睡，白天尽可能不要睡觉。对于一般人偶尔的失眠来说，只要适当休息，或随著生活环境改变，症状就会消失。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]