夜店族饮食指南 补充你消耗的“能量”

　　呵护部位：肌肉

　　受伤原因：经常熬夜、昼夜颠倒会令身体失去有规律的有氧运动机会，肌肉因为状态松懈，在不知不觉中逐步细软、萎缩、消耗。

　　解馋大补：三文鱼、酸奶

　　营养解析：美味的三文鱼成分以蛋白质、脂肪酸为主，它能帮助肌肉修复、阻止葡萄糖转化为脂肪存储；酸奶因含有双歧杆菌，因此具有调节胃肠道正常菌群的能力，而且它含有钙元素，因而兼有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的好处。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]