盘点春季养生几大禁忌

　    三、饮食忌冷

　　由于初春时节的气候原因，因此在日常的饮食上可以选择一些具有疏风散寒功效的食物，如大蒜、洋葱、芹菜等，这些食物对预防伤寒感冒、呼吸道感染、心脏病发作和中风等都有着很好的帮助作用。随着肝气的上升，在春季最为重要的就是养肝以及护胃，所以在日常饮食中要选择多吃一些温补阳气的食物，对于蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素也要及时补充。

　　在养护脾胃方面，春季应该少吃一些生冷的食物，这样才能更好的保护脾胃的阳气。春季的饮食中，可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，达到健脾的目的。除此之外在平时还可以适当地进补一些诸如蜂蜜、大枣、山药、银耳等佳品，也有助于调理脾胃。

      在医院的门诊门口排着很长的队伍，主要是以看口腔炎、口角炎、舌炎为主，因此在春季的饮食中还要多吃些具有凉性的食物，以达到去内火的功效。随着春季大量新鲜蔬菜水果的上市，在平时也一定要多吃这些食物，以补充维生素等微量元素。