盘点春季养生几大禁忌

      二、衣着要“捂”

　　春季防病、养生，除要“舞”之外，也别忽略了“捂”，并不是说温度稍微有点回暖就可以穿单薄的衣服，一定要根据气温的变化及时增减衣物，不要着凉。

　　随着近日“倒春寒”天气的到来，使很多人又将换下的棉服穿了起来。春“捂”并非是把自己严严实实地包裹起来那么简单，讲究的是“上薄下厚”，因为人体下部的血液循环要比上部差，更容易遭到风寒的侵袭，特别是女性，如不注意下半身的保暖，寒邪侵入体内会诱发关节炎及多种妇科疾病。

　　春季的气候大多数以风沙大、多雾为主，因此在户外运动健身时，要尽量减少身体的关节部位过多地裸露，以防受潮寒后诱发关节疼痛；无论是在运动还是在平时，一定要多用鼻吸口呼的方式，这样可以充分排出体内的二氧化碳，锻炼肺功能，但要注意不能在尘土随风飘飞的地方锻炼，也应避开风口，不要呛风，否则容易引起腹泻、咳嗽甚至上呼吸道感染等症。