春季防脑中风的保健措施

  　3.清淡饮食

      春季每日三餐饮食比较好是能以清淡为主，保持低油、低糖、低盐，高纤维的“三低一高”饮食原则。特别是对于食盐的摄入量更是要控制，每日的摄入应限制在6克以下，即普通啤酒瓶盖大小。而且对于含有胆固醇的食物也要少吃，比如动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉等。

      随着春季各种新鲜蔬果的上市，在日常的饮食中不妨多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等；适当增加海产品的摄入，如海带，紫菜，海产鱼等。